ششمین زنگ تندرستی

نظم در خوردن

برای گذران رندگی روزمره، انجام کار، تفریح و دیگر فعالیت‌ها بدن ما نیاز به انرژی و مواد مختلف دارد. برای آنکه نیاز بدن را رفع نمود و کلیه‌ی مواد لازم را به بدن رساند ناچاریم بخوریم و بیاشامیم ولی اسراف نکنیم. باید خوراک و خوراکی‌های جورواجور بخوریم و نوشیدنی‌های رنگارنگ بیاشامیم. اما باید اندازه نگهداریم. برای این کار اگر عادت کنیم وعده‌های غذایی خود را سر ساعت مشخصی میل کنیم بهتر می‌توانیم به اندازه بخوریم. سر ساعت غذا خوردن از عادت‌های بسیار مفید و موثر در تغذیه و حفظ سلامت و تندرستی است. البته ورزش را نباید از یاد برد.